跑步護膝帶

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2023年4月20日 — 很多人都會覺得護膝是一種保護的工具，因此運動的時候就要戴起來，但其實這樣會無法讓我們知道自己在運動時的膝蓋狀況。舉例來說，假如我們走路時膝蓋不痛 ...

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2023年10月11日 — 觀念一：適當的訓練份量 · 觀念二：要進行熱身緩和 · 觀念三：足夠的睡眠休息 · 觀念四：有效鍛練肌肉強度 · 觀念五：挑選合適跑鞋 · 觀念六：除非有醫囑，否則 ...

2023年12月31日 — 「通常用於保護膝關節韌帶，特別是內側和外側副韌帶，防止扭傷和撕裂。」凱利說：「防止旋轉力來保護ACL ，由硬塑料製成、有收緊帶、而且比較重。」 跑者 ...

此外，髕骨帶僅提供局部壓迫功能，而護膝除了保護膝蓋，需要有一段距離提供固定的力量，綁在大腿與小腿，「這段拉得長一點，抓住小腿的範圍較大，能提供的保護更多」，簡單 ...

護膝作用: 跑步、籃球、排球、羽球、騎車、街舞、登山、太極拳、深蹲等運動膝蓋承受高衝擊力，護膝帶有助於支撐及穩定，減輕運動衝擊力，預防運動傷害，活動度不受影響 ...

2023年1月10日 — 如果沒有受傷，跑一般平路其實不需要特別戴護膝，不過如果進行越野跑訓練，或預計會跑經崎嶇路段，就可以穿戴護膝、護踝等護具，提供更多保護支撐，避免 ...